今天分享一个简单的功法，功法简单，功效宏大，修炼30天可以碎石断砖。该功法修炼如下:面朝南，双脚分开略宽于肩，脚趾扣地、脚尖向前成平行步，身体正直，挺胸收腹、立腰拔肩，重心在两脚连线中心，眼视前方、下颌微收，双手自然垂于体侧，肘微屈，自然呼吸数次，意念集中丹田（脐下一寸三分），保持 2 - 3 分钟。接着双手弯曲抬臂，掌心相对，手掌放松，十指微弯，前臂与上臂角度大于 90 度，肘尖离躯干约 10 公分，保持 5 分钟，呼吸意念不变。5 分钟后，前臂交叉，左手在上掌心向下、右手在下掌心向上，靠拢留一寸空隙，再慢慢靠拢，两掌心相对，左手指尖朝右、右手指尖朝左，拉开成抱球状，左手在胃部、右手在腹部，相距约 20 公分、离身约 10 公分，同时两膝下蹲成马步桩（高度依自身，膝不过脚尖），此为左势，坚持数分钟。之后换右势，两掌合拢到一寸处，旋转至指尖向前，停 5 分钟，再转右手在上、左手在下，拉开成抱球状，左右式时间相同。收式时，双手缓缓聚拢旋转、左右分开，掌心相对、掌指向前，双腿站直，稍停后双手收回体侧。按此坚持修炼可掌握该功法。

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